Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 11 | Location 82-83 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:29:49 AM
os resultados só surgirão quando você transformar as informações em ações!
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 12 | Location 88-90 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:30:17 AM
Se eu desse para você, hoje, o termômetro da autoestima, quanto ele marcaria? Pensando que a “temperatura” pode ser negativa ou positiva… De -10 a +10, como está sua autoestima hoje?
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 13 | Location 103-104 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:30:56 AM
O que vou compartilhar é CIÊNCIA. E ciência, para funcionar, precisa ser aplicada.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 13 | Location 95-96 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:31:12 AM
1. Informação Como eu disse anteriormente, neste livro vou compartilhar conteúdos da psicologia e da neurociência.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 13 | Location 104-105 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:31:24 AM
2. Consistência Se você entrar em ação com os novos hábitos
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 14 | Location 110-111 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:31:46 AM
Consistência é a palavra de ordem, sem a qual você terá um efeito sanfona.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 14 | Location 112-114 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:32:03 AM
esse efeito não acontece somente no corpo, ele pode acontecer na vida como um todo. Funciona assim: você muda os seus comportamentos e isso melhora os resultados, mas logo volta ao jeito velho de fazer as coisas, e por não ter consistência nas suas ações, os seus resultados voltam a ficar ruins, negativos ou até mesmo piores do que eram antes.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 14 | Location 120-120 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:32:28 AM
3. Decisão Eu me recordo a primeira vez que ouvi falar sobre o poder da decisão.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 15 | Location 136-138 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:33:33 AM
não são as suas condições que determinam a sua vida, mas sim as suas decisões. Não importa como foi o seu passado, quais foram as suas dores, os seus traumas, os abusos físicos ou emocionais que sofreu, o que importa é o que você decidiu fazer a partir de hoje. Por
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 17 | Location 152-152 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:34:32 AM
imagina como seria se você se lembrasse de tudo!
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 17 | Location 153-154 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:34:39 AM
por outro lado, há coisas que deveríamos nos lembrar e que acabamos nos esquecendo.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 17 | Location 155-156 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:35:11 AM
há partes que são fundamentais; há partes que neste momento chamam mais sua atenção por algum motivo. Como eu disse: neste momento,
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 17 | Location 158-159 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:35:19 AM
uma das diversas formas que seu cérebro tem de criar memórias e de reter a informação por mais tempo é com anotações;
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 20 | Location 178-181 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:36:04 AM
autoestima e amor-próprio são MUITO importantes porque influenciam em todas as áreas da vida. Se você não está bem consigo mesmo, sua carreira, seus relacionamentos e sua vida como um todo não vão para a frente, ou até vão, mas será um processo mais lento, e acabará gerando sofrimentos e desgastes desnecessários.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 21 | Location 184-186 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:36:29 AM
Você gosta de estar na sua própria companhia? Você se ama? Autoestima é o quanto você se gosta, é o valor que você se dá, é o quanto você se ama.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 21 | Location 188-189 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:36:44 AM
Pense em algo material que, em sua opinião, tem muito valor. Pensou? Esse valor é a estima que você tem por esse objeto.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 23 | Location 200-200 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:37:42 AM
O que é estimado por mim, pode não ser
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 23 | Location 211-213 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:38:31 AM
E ao contrário do que se imagina, aquela que destrata os outros, que tem uma postura arrogante, agressiva, na verdade essa pessoa tem a autoestima soterrada de tão baixa, e acaba fazendo isso para que ninguém perceba suas inseguranças.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 24 | Location 214-216 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:38:42 AM
a autoestima influencia na escolha dos seus amigos, na escolha das pessoas com quem você aceita conviver e se relacionar, influencia se você é ou não uma pessoa seletiva em suas escolhas; influencia no seu relacionamento amoroso, se é uma pessoa seletiva ou se acha que merece um relacionamento qualquer.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 24 | Location 216-217 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:38:54 AM
A autoestima influencia na maneira como você se comunica com os outros; se você fala a sua opinião de forma assertiva ou não. A
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 24 | Location 223-224 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:39:18 AM
Em quais áreas da sua vida você percebe que a sua autoestima tem influenciado? Essa influência tem sido positiva ou negativa?
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 26 | Location 240-240 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:39:53 AM
quais ações e comportamentos você pode ter para elevar a sua autoestima
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 29 | Location 281-283 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:42:10 AM
A autoestima de uma pessoa é formada com uma grande influência da autoimagem; e a autoimagem é a forma como a pessoa se vê. Essa forma pode ser autêntica ou não, ela pode ser verdadeira ou distorcida.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 29 | Location 284-284 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:42:18 AM
A autoimagem é formada pelos reflexos recebidos ao longo da vida do indivíduo. Esses reflexos podem ser positivos
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 29 | Location 284-285 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:42:23 AM
A autoimagem é formada pelos reflexos recebidos ao longo da vida do indivíduo. Esses reflexos podem ser positivos ou negativos.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 30 | Location 293-294 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:42:54 AM
reflexos que vieram e continuam a vir de muitas origens, como:
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 31 | Location 303-304 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:43:31 AM
Alguns desses reflexos são conscientes, você lembra deles com clareza; outros não, porém, de alguma forma, eles influenciaram ou influenciam na maneira como você
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 33 | Location 313-314 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:44:08 AM
A forma como você se vê impacta diretamente no valor que você se dá, ou seja, sua autoimagem impacta direta e profundamente na sua autoestima. Pensando nisso, quero destacar
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 35 | Location 335-336 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:44:51 AM
quais ações e novos comportamentos você terá a partir de hoje que vão te ajudar a ter uma autoimagem real e verdadeira e, é claro, positiva?
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 37 | Location 352-353 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:45:48 AM
uma das consequências de ter a autoestima baixa: você se contenta com pouco.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 39 | Location 380-382 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:47:48 AM
além de se contentar com pouco em um relacionamento amoroso, é se contentar com pouco nos seus relacionamentos sociais, nas amizades, nos relacionamentos profissionais (sim, também tem abuso em amizades e nos relacionamentos profissionais; cuidado).
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 40 | Location 395-403 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:49:08 AM
Sente-se sozinha. Sente que nunca é boa o bastante. Pensa que o que faz não é nada mais do que a sua obrigação. Sente-se carente e quer, sempre que possível, ter alguém junto. Se está em um relacionamento amoroso, sente-se insegura e muitas vezes tem ciúmes (isso também vale para as amizades). Se está sozinha, acha que ninguém nunca vai gostar dela. Tem medo de ficar sozinha para sempre. Raramente faz o que gosta. Sempre age para agradar os outros. Fica esperando que um dia o outro também faça as coisas por ela. Sente-se inferior perante os demais (inferior perante qualquer característica, como: inteligência, sucesso, beleza etc.). Tem dificuldade de se posicionar e expressar o que pensa e sente. Perde oportunidades profissionais. Tem dificuldade de concentração. Tem baixa produtividade e fraco desempenho.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 41 | Location 404-410 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:49:41 AM
10 relacionados em especial aos adolescentes: Se sujeitam a amizades negativas apenas para não ficar só. Passam horas sozinhos e sem conversar com ninguém. Não têm prazer nenhum em cuidar de si (vaidade). Ou, por outro lado, se cuidam demais e acham que não está bom, que não são bonitos e interessantes. Não expressam o que sentem e, de repente, explodem. Ou não expressam o que sentem e, de repente, ficam doentes. Andam de cabeça baixa. Têm dificuldade de olhar nos olhos dos outros. Choram escondidos com bastante frequência. Fazem de tudo para agradar e ter o reconhecimento das pessoas.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 42 | Location 424-425 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:50:31 AM
O que quero que você tenha clareza é que: quem está com a autoestima baixa sofre. E sofre muito. Muitas vezes, sofre sozinho, calado,
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- Your Highlight on page 47 | Location 462-467 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:52:08 AM
Por trás do comportamento ou do não comportamento de uma pessoa, tem muita coisa. Comportamento no sentido, por exemplo, de dizer ao outro “eu te amo”, e não comportamento ao deixar de dizer o que se sente. Todo comportamento tem um motivo, seja ele consciente ou não. Todo comportamento tem uma razão, e quando nós conseguimos entender isso, acontecem duas coisas em especial: a primeira é que você consegue compreender mais sobre si e o outro, e a segunda é que você se torna livre. Livre para tomar suas decisões, livre para dizer “eu não quero mais essa vida, eu quero e decido ter uma vida incrível. Eu mereço ter uma vida UAU e nada menos do que isso”.
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- Your Highlight on page 51 | Location 493-495 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:53:56 AM
O sentimento de valor próprio forma a essência da personalidade de uma pessoa e influencia grandemente se ela souber utilizar as próprias forças e qualidades. Na verdade, a autoestima é o impulso que estimula a pessoa para o sucesso ou para o fracasso como ser humano.
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- Your Highlight on page 51 | Location 498-499 | Added on Thursday, January 6, 2022 12:54:18 AM
Todo educador que realmente se preocupa com o futuro da criança deve ser fonte de reflexos positivos, deve ajudá-la a criar uma crença forte, verdadeira e determinada em si mesma.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 52 | Location 502-505 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:44:05 PM
A criança nasce sem um senso do eu. Esse senso, esse entendimento de quem ela é, vai sendo construído com base nas relações dela; primeiramente pelos sentidos e depois pela linguagem, é assim que a criança vai construindo a percepção sobre si. Primeiramente pelos sentidos, pois antes mesmo de a criança entender o significado das palavras, ela registra impressões sobre si mesma com base na maneira como é tratada.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 53 | Location 521-526 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:45:46 PM
Determinada – a pessoa, ao ver que tem pontos que não estão tão bons assim, e que precisa melhorá-los, não vai se sentir inferior; pelo contrário, perceber esses sinais irá instigá-la a entrar em ação para se desenvolver e viver a sua melhor versão. Para a psicologia, a autoestima está 100% ligada ao autorrespeito. E o autorrespeito está pautado em dois princípios: 1o Eu sou digno de ser amado. Eu mereço ser amado. 2o Eu tenho valor. Sou importante simplesmente pelo fato de que existo e sei que tenho algo a oferecer às outras pessoas.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 56 | Location 565-566 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:48:08 PM
A autoestima é fruto da qualidade das relações entre as pessoas que desempenham papel significativo em sua vida.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 56 | Location 571-572 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:48:39 PM
Uma das definições da palavra “estabilidade” é “estado de equilíbrio”; assim, se estamos falando em estabilidade emocional, podemos pensar em equilíbrio emocional.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 57 | Location 578-579 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:49:23 PM
Ter estabilidade e equilíbrio emocional não quer dizer que você nunca ficará triste, chateado, e que nada irá te abalar.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 57 | Location 581-583 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:49:33 PM
a pessoa rapidamente se recompõe e retorna ao seu estado emocional de bem-estar. Por quê? Porque ela sabe que tem valor e que pode se desenvolver sempre.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 57 | Location 585-590 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:50:03 PM
Ana trata as pessoas de forma seca, direta, fala as coisas na lata sem medir as palavras. É mandona e sensível, se não fizer do jeito dela, ela fica emburrada. Ah, mas a Ana é assim desde pequena… é a personalidade dela. Pronto, lascou com tudo! Ana senta-se em cima da justificativa de sua “personalidade”: “A culpa não é minha. É a minha personalidade… por isso eu sou assim”. Essa é a justificativa da Ana e guarde isto: Justificativa é a muleta do fracasso!
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 58 | Location 590-592 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:50:12 PM
A personalidade reflete um padrão de pensamentos e comportamentos que foi e que é constantemente construído ao longo da vida do indivíduo. Afinal, somos seres em constante construção e aprimoramento, e isso se dá por conta da neuroplasticidade.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 58 | Location 596-598 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:50:36 PM
quando se utiliza a palavra “neuroplasticidade”, refere-se à capacidade de adaptação dos neurônios, mediante as mudanças nas condições do ambiente no dia a dia da vida do indivíduo, e de um indivíduo de qualquer idade.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 58 | Location 599-602 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:50:52 PM
E é por conta dessa capacidade do nosso cérebro de se reorganizar que nós podemos aprender, mudar e nos desenvolver. Por isso, cuidado ao usar a palavra “personalidade”, pois nós não somos seres que nascemos de um jeito e que morreremos do mesmo jeito.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 59 | Location 604-606 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:51:12 PM
sucesso é você alcançar seu objetivo e/ou caminhar para se aproximar dele, e que cada fracasso pode ser um sucesso se você enxergá-lo como aprendizado. Guarde isto também: Nada é o que é até você atribuir um significado.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 59 | Location 608-610 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:51:30 PM
E se não existisse fracasso, mas somente aprendizados? Ficaria mais fácil entrar em ação, não é mesmo?! Por isso, cuidado com os significados que você vem atribuindo às coisas e situações. Convido você a refletir: o que era sucesso pra você antes de ler este capítulo?
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 60 | Location 614-614 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:51:35 PM
E, antes, o que era fracasso para você?
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 60 | Location 617-620 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:51:50 PM
Agora reflita se o que você acabou de responder, se a definição, se o significado que você dava para sucesso e para fracasso, te ajuda ou não a ter uma vida incrível. Se a sua resposta for “não”, vamos melhorar a sua definição agora!
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 66 | Location 672-673 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:53:16 PM
amar vai muito além de querer bem, de gostar de alguém; amar é mais que um sentimento, é uma DECISÃO.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 66 | Location 673-674 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:53:28 PM
Quem você decide amar hoje? Quem você decide gostar, estimar, querer bem, apreciar?
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 66 | Location 679-681 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:53:37 PM
Se você fez a lista e seu nome não foi o primeiro dela, tem algo errado aí, e se você sequer colocou o seu nome na lista, mesmo que em último lugar, tem algo muito errado aí.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 67 | Location 687-688 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:54:18 PM
A autoestima verdadeira é a maneira como você se sente internamente, quando não tem ninguém te olhando, quando você está sozinho no seu quarto,
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 67 | Location 687-689 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:54:27 PM
A autoestima verdadeira é a maneira como você se sente internamente, quando não tem ninguém te olhando, quando você está sozinho no seu quarto, quando está acompanhado somente da sua presença e não se sente entediado ou triste, ou mal por isso.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 67 | Location 695-698 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:55:00 PM
Pode ser que essa pessoa que você ama também ame você, pode ser que ela tenha comportamentos de amor por você, mas você não sentirá isso dentro do seu íntimo; você pensará que ela não te ama e que, de repente, ela faz isso por dó ou obrigação. É preciso se amar antes de querer amar o outro.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 68 | Location 710-712 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:55:46 PM
Depois dos 6 anos, e se acentuando muito mais na adolescência, vem o apoio social como um dos espelhos mais importantes para a formação da autoestima.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 69 | Location 719-721 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:56:15 PM
as atitudes das pessoas diante das características da Kelly são mais impactantes do que as características dela em si, ou seja, a forma com que o grupo reage frente à habilidade musical é mais importante do que a habilidade em si.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 70 | Location 731-735 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:57:05 PM
Preciso ser honesta com você e dizer que eu soube agir assim não porque eu era uma mãe-gênia, mas porque eu estudava e aplicava a psicologia! Isso quer dizer que tudo o que estou compartilhando aqui com você vem com um convite para que você também passe a aplicar a psicologia da autoestima na sua vida e nos seus relacionamentos!
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 71 | Location 742-744 | Added on Thursday, January 6, 2022 10:58:08 PM
O tema desse primeiro encontro seria “relacionamento intrapessoal e interpessoal”. Intra- antes de inter-, porque não adianta querer me relacionar bem com o outro se eu não estou bem comigo mesma.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 75 | Location 805-806 | Added on Thursday, January 6, 2022 11:00:53 PM
E que aquele dia seria o primeiro dia do resto da vida dela, pois ela estava conscientemente tomando uma nova decisão.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 76 | Location 816-817 | Added on Thursday, January 6, 2022 11:01:36 PM
Todo ser humano quer ser amado e se sentir amado, e eu sei que você também quer; então, comece se amando e permitindo-se ser amado!
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 82 | Location 867-869 | Added on Thursday, January 6, 2022 11:03:06 PM
há poder nas palavras, poder de construir ou de demolir, só que isso eu imagino que você já saiba. Mas tem algo que eu quero te contar: as palavras são importantes e os julgamentos que as acompanham são ainda mais importantes do que elas.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 84 | Location 898-903 | Added on Thursday, January 6, 2022 11:04:39 PM
A forma como você é avaliado pelas pessoas que ama influenciará na forma como se autoavaliará. Se você gostar do que vê na sua autoavaliação, sua autoestima será positiva. Isso também vale de você para o outro, isto é, o jeito como você avalia o outro influenciará na forma com que ele se avaliará e, consequentemente, na estima dele.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 85 | Location 912-914 | Added on Friday, January 7, 2022 11:18:36 PM
1o. Comparação Comparar-se com outra pessoa não é justo para ninguém, nem para você nem para a outra pessoa. Somos diferentes; é como se alguém comparasse dois legumes entre si, não dá pra comparar batata com chuchu.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 86 | Location 930-932 | Added on Friday, January 7, 2022 11:19:55 PM
Em uma fração de milésimos de segundos, após responder a mensagem em áudio, eu me comparei com o meu ex-aluno de mentoria e disse pra mim mesma: “Nossa, pra ele parece tão fácil, mas pra mim parece tudo tão difícil”.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 87 | Location 941-943 | Added on Friday, January 7, 2022 11:20:31 PM
2o. Esperar pela aprovação dos outros Fazer algo e ficar esperando a aprovação de outra pessoa é péssimo, pois pode ser que essa aprovação nunca chegue.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 88 | Location 948-949 | Added on Friday, January 7, 2022 11:20:49 PM
3o. Esperar demais dos outros Não meça os outros pela sua régua.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 89 | Location 965-967 | Added on Friday, January 7, 2022 11:21:43 PM
não tenha expectativas, trace resultados; expectativas dependem do outro, resultados dependem de você entrar em ação com o que está sob seu controle e fazer acontecer. Trace resultados e não expectativas.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 89 | Location 968-968 | Added on Friday, January 7, 2022 11:21:59 PM
4o. Colocar o outro sempre em primeiro lugar
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 90 | Location 981-981 | Added on Friday, January 7, 2022 11:22:28 PM
5o. Fazer de tudo para agradar ao outro
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 91 | Location 994-996 | Added on Friday, January 7, 2022 11:23:09 PM
Querer agradar ao outro não tem nada de errado, mas querer agradar ao outro e desagradar a si, e pior, com muita frequência, aí sim tem algo de muito errado.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 91 | Location 996-999 | Added on Friday, January 7, 2022 11:23:20 PM
6o. Competição em excesso Competir é saudável, mas competir em excesso não. Se há competição, há quem vença e há quem perca, ou talvez em algumas vezes, um empate; mas na maioria vai ter alguém superfeliz, o campeão, e outro alguém triste, o derrotado.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 92 | Location 1003-1003 | Added on Friday, January 7, 2022 11:23:34 PM
7o. Pensar que você não é capaz
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 92 | Location 1008-1011 | Added on Friday, January 7, 2022 11:23:53 PM
8o. Guardar rancor ou mágoas Guardar rancor ou mágoas é segurar uma pedra de carvão aceso em suas mãos. A pessoa que gerou esse sentimento em você (a qual talvez nem faça ideia disso) nunca será queimada por essa pedra de carvão, mas você será.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 94 | Location 1030-1031 | Added on Friday, January 7, 2022 11:24:48 PM
9o. Focar só o futuro ou só o passado
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 94 | Location 1032-1035 | Added on Friday, January 7, 2022 11:25:05 PM
Olhar para o seu passado é importante, mas focar o seu passado pode gerar depressão; porque você olha e pensa: “meu passado foi tão bom e agora está tudo uma porcaria”, ou porque você olha e pensa: “meu passado foi tão ruim e é por isso que minha vida está esta porcaria”. Nenhum desses pensamentos irá te ajudar.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 94 | Location 1037-1038 | Added on Friday, January 7, 2022 11:25:14 PM
10o. Conviver com pessoas destrutivas Você já aprendeu que
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 95 | Location 1052-1053 | Added on Friday, January 7, 2022 11:25:48 PM
11o. Autodepreciação Depreciar é a mesma coisa que difamar, dizer algo grosseiro, desdenhar, desprezar.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 96 | Location 1059-1062 | Added on Friday, January 7, 2022 11:26:03 PM
escreva para essas pessoas todas as frases grosseiras e de desprezo, frases as quais você disse para si mesmo; ou seja, as frases que você escreveu para si, você vai escrever para as três pessoas. Vamos lá! Faça. O que você está esperando? Faça. Difícil, não é mesmo? Muito provável que você
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 96 | Location 1064-1065 | Added on Friday, January 7, 2022 11:26:13 PM
12o. Não se considerar uma pessoa adequada
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 97 | Location 1081-1081 | Added on Friday, January 7, 2022 11:26:56 PM
13o. Não acreditar em si mesmo
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 97 | Location 1081-1083 | Added on Friday, January 7, 2022 11:27:06 PM
Não acreditar em si mesmo, não acreditar que é capaz e não fazer nada para se desenvolver, para melhorar, e só ficar reforçando para si quão ruim você é, vai certamente acabar com você.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 98 | Location 1093-1094 | Added on Friday, January 7, 2022 11:27:26 PM
14o. Não enxergar suas qualidades Não enxergar as suas qualidades, ou pior, só ver os defeitos, destrói a autoestima de qualquer pessoa.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 99 | Location 1099-1100 | Added on Friday, January 7, 2022 11:27:40 PM
15o. Se ver como inferior Pior do que não ver suas qualidades é só focar os pontos negativos e se ver como inferior às outras pessoas.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 99 | Location 1103-1104 | Added on Friday, January 7, 2022 11:27:54 PM
16o. Não acreditar que é uma pessoa merecedora
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 99 | Location 1109-1111 | Added on Friday, January 7, 2022 11:28:07 PM
crença de que você não é uma pessoa merecedora, e acreditar nisso derrubará qualquer sentimento de valor próprio.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 100 | Location 1111-1112 | Added on Friday, January 7, 2022 11:28:13 PM
17o. Violência física ou abuso sexual
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 102 | Location 1136-1138 | Added on Friday, January 7, 2022 11:29:42 PM
Todos passaram a ter dificuldades de se amar, de saber que tinham valor, de acreditar que mereciam e eram dignos, e três com problemas sérios de relacionamento amoroso.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 102 | Location 1141-1142 | Added on Friday, January 7, 2022 11:29:58 PM
18o. Violência verbal Não somente o abuso físico e sexual podem
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 103 | Location 1162-1165 | Added on Friday, January 7, 2022 11:30:55 PM
19o. Abandono O abandono por parte de um ente querido pode afetar a autoestima. Um dia, a pessoa abandonada pode questionar: “por que me abandonaram?”; ou pode vir a concluir: “não sou boa o suficiente, senão não teriam me abandonado”.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 104 | Location 1165-1168 | Added on Friday, January 7, 2022 11:31:05 PM
20o. Engolir sapos O que é engolir sapos para você? Engolir sapos quer dizer, por exemplo, querer dizer algo e não falar nada; ter uma opinião diferente da outra pessoa e não expressar para não arrumar discórdia; não gostar de algo que foi feito e aceitar calado.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 104 | Location 1170-1171 | Added on Friday, January 7, 2022 11:31:28 PM
21o. Autocrítica
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 104 | Location 1172-1174 | Added on Friday, January 7, 2022 11:31:41 PM
Ninguém de fora pode te fazer tão mal quanto você mesmo. Você pode ser seu pior agressor, seu pior juiz e fazer julgamentos com sentenças que acabem com sua energia interna. Você é seu pior crítico.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 105 | Location 1184-1186 | Added on Friday, January 7, 2022 11:32:08 PM
Essa voz gera, com frequência, sentimentos de chateação consigo mesmo, como inutilidade, tristeza, fracasso, insuficiência, desamparo, exaustão emocional, vazio e depressão;
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 107 | Location 1204-1206 | Added on Friday, January 7, 2022 11:32:59 PM
se desenvolver e contribuir no desenvolvimento do outro é um processo contínuo, e alguns momentos podem não ser fáceis, mas é preciso olhar para si e ver o que não está bom, ver o que precisa ser limpo, para depois passar um remédio e ser curado… para depois que tirarmos os aprendizados, aí sim, nos colocarmos em ação.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 110 | Location 1238-1238 | Added on Friday, January 7, 2022 11:34:10 PM
1o. Expectativas altas demais × zero expectativas
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 110 | Location 1240-1241 | Added on Friday, January 7, 2022 11:34:26 PM
o sentimento interno de ser um fracassado está, na maioria das vezes, ligado a uma expectativa alta demais dos pais ou educadores.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 111 | Location 1244-1244 | Added on Friday, January 7, 2022 11:34:37 PM
o perigo de ter zero expectativa.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 112 | Location 1263-1265 | Added on Friday, January 7, 2022 11:35:54 PM
Se a expectativa dos pais for alta demais e a criança por diversas vezes não conseguir alcançá-la, ela vai se sentindo incapaz e mais incapaz, até que uma hora ela possivelmente vai concluir: “sou uma pessoa inútil, mesmo”.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 113 | Location 1280-1280 | Added on Friday, January 7, 2022 11:37:04 PM
2o. Comunicação agressiva
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 113 | Location 1282-1283 | Added on Friday, January 7, 2022 11:37:17 PM
a comunicação agressiva está ligada ao próximo, à comunicação não verbal, e, também, à acusação.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 114 | Location 1289-1291 | Added on Friday, January 7, 2022 11:37:29 PM
Você… Você… e mais você. Nunca é a própria pessoa, é sempre o outro. Foi o outro quem errou, foi o outro quem deveria ter feito e não fez.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 115 | Location 1298-1299 | Added on Friday, January 7, 2022 11:38:02 PM
3o. Comunicação não verbal
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 116 | Location 1313-1314 | Added on Friday, January 7, 2022 11:38:39 PM
4o. Competição em excesso Os relacionamentos emocionalmente saudáveis não têm por base a competição, mas sim a cooperação.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 117 | Location 1329-1330 | Added on Friday, January 7, 2022 11:39:57 PM
5o. Colocar o outro sempre em primeiro ou último
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 117 | Location 1336-1336 | Added on Friday, January 7, 2022 11:40:19 PM
6o. Guardar rancor e mágoas
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 118 | Location 1343-1344 | Added on Friday, January 7, 2022 11:40:40 PM
7o. Falar muito do passado ou do futuro
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 119 | Location 1352-1353 | Added on Friday, January 7, 2022 11:41:06 PM
8o. Violência física
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 119 | Location 1357-1359 | Added on Friday, January 7, 2022 11:41:32 PM
se agredir alguém fisicamente fosse a mesma coisa que corrigir, nós teríamos muito menos coisas erradas no mundo e muito menos pessoas nas prisões.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 119 | Location 1361-1363 | Added on Friday, January 7, 2022 11:41:40 PM
9o. Fazer bullying Você já viu no capítulo anterior que a violência verbal é altamente prejudicial para a autoestima, e o bullying é um ato de violência verbal, física e psicológica.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 120 | Location 1367-1368 | Added on Friday, January 7, 2022 11:41:54 PM
10o. Não ser lembrado
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 121 | Location 1382-1384 | Added on Friday, January 7, 2022 11:42:18 PM
11o. Criticar Sim, criticar destrói a autoestima. Um ambiente envolto de críticas é um ambiente negativo e não promove bem-estar nem qualidade de vida,
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 122 | Location 1395-1396 | Added on Friday, January 7, 2022 11:48:03 PM
12o. Não acreditar ou menosprezar o potencial do outro Nenhuma pessoa nasce pronta, todas se desenvolvem ao longo do percurso;
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 122 | Location 1404-1405 | Added on Friday, January 7, 2022 11:49:18 PM
13o. Mostrar que o outro não é bom o suficiente
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 123 | Location 1421-1421 | Added on Friday, January 7, 2022 11:50:10 PM
14o. Focar o negativo ou a falta
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 125 | Location 1439-1439 | Added on Friday, January 7, 2022 11:51:04 PM
o que causa um estrago na autoestima são a repetição e a frequência desse tipo de comportamento
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 125 | Location 1442-1443 | Added on Friday, January 7, 2022 11:51:19 PM
15o. Julgar a pessoa e não o seu comportamento Julgamentos negativos transformam você em um espelho de reflexos negativos.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 126 | Location 1456-1457 | Added on Friday, January 7, 2022 11:51:51 PM
16o. Falta de elogio e reconhecimento
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 128 | Location 1480-1482 | Added on Friday, January 7, 2022 11:53:06 PM
17o. Comparação Quer acabar mesmo com alguém? Compare-o a outra pessoa e diminua-o. Ah, isso destrói o sentimento de valor próprio, destrói na alma!
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 131 | Location 1526-1527 | Added on Friday, January 7, 2022 11:55:51 PM
Qualquer comportamento, se repetido várias vezes, vira um hábito. E o problema é quando isso entra em piloto automático.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 136 | Location 1565-1566 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:44:08 AM
40 atitudes simples e poderosas para a sua autoestima e para a autoestima das pessoas que você quiser elevar!
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 136 | Location 1568-1569 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:44:14 AM
1o. Enxergar e valorizar as qualidades
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 139 | Location 1607-1608 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:46:29 AM
2o. Elogiar
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 140 | Location 1618-1619 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:47:39 AM
Às vezes somos muito bons em reconhecer as outras pessoas e rápidos em nos criticar.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 140 | Location 1620-1620 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:47:46 AM
Precisamos tomar posse de nossas qualidades!
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 142 | Location 1625-1625 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:48:21 AM
. Passado, presente e futuro
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 142 | Location 1627-1629 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:48:37 AM
O melhor a se fazer é olhar para seu passado, não importa se ele foi catastrófico ou maravilhoso… olhe para ele e pergunte-se: “O que eu aprendi com ele?”. “Quais aprendizados eu tive com o meu passado, com a minha história?”
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 142 | Location 1633-1634 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:48:54 AM
olhar para o futuro e se perguntar: “O que eu desejo para meu futuro?”
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 142 | Location 1635-1636 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:49:05 AM
você olhará para seu presente e responderá: “Com os aprendizados que eu tive com o meu passado, e para que eu possa construir o futuro que eu desejo, quais ações eu preciso ter hoje?”.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 143 | Location 1643-1644 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:49:41 AM
. não finja que está tudo bem, quando não está
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 143 | Location 1644-1645 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:49:56 AM
não é nem de perto ficar somente com pensamentos positivos, é encarar suas misérias, suas dores e tomar uma decisão do que fazer com elas.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 143 | Location 1649-1650 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:50:56 AM
Quando estamos mal e nada melhora, ou ainda, com o passar do tempo, só piora, é o momento de buscarmos a ajuda de um profissional especializado;
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 144 | Location 1652-1654 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:51:08 AM
sábio! 5o. Buscar desenvolvimento
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 145 | Location 1667-1669 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:52:10 AM
Quando você resolve se desenvolver e se cuidar, fica mais valioso e acaba se apaixonando por si mesmo. E quando você está apaixonado por você, quando curte a sua presença, quando se gosta, quando se cuida, a sua autoestima vai para as alturas.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 147 | Location 1708-1710 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:54:53 AM
Derramou o leite? Deu ruim? Chora, xinga e depois vá limpar o fogão, e vida que segue! Só você pode fazer isso por você mesmo!
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 148 | Location 1711-1713 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:55:14 AM
você! 6o. Lembranças e presentes
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 150 | Location 1730-1731 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:56:31 AM
Blindagems emocional
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 150 | Location 1738-1740 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:57:18 AM
Se você ouvir algo que possa te causar algum desconforto ou te machucar, questione-se: “o que essa pessoa me falou faz algum sentido? Será que tem algo do que ela falou que eu realmente possa melhorar?”. Se a resposta for “sim”, vá lá e melhore. Se a resposta for “não”, não pegue as palavras para si.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 151 | Location 1745-1745 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:57:48 AM
seletivo nas suas relações
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 151 | Location 1749-1751 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:58:19 AM
quando sua autoestima está baixa, você aceita qualquer relação para não ficar sozinho, e esse tipo de relação tende a te colocar pra baixo. Não tenha receio de ficar sozinho por um tempo. Não tenha receio de ser seletivo nas suas relações;
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 151 | Location 1752-1753 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:58:34 AM
Perceber o progresso
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 151 | Location 1754-1756 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:58:41 AM
Autoeficácia é o sentimento relacionado ao quanto você é capaz de fazer e realizar algo. Ela está ligada diretamente ao seu passado e ao quanto você percebe que já foi capaz de realizar na sua vida.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 151 | Location 1758-1760 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:59:03 AM
Quão maior for a sua autoeficácia, maior a chance de você realizar o que precisa ser realizado, isso porque você confiará que é capaz de assim fazê-lo. Para elevar a sua autoeficácia ou a autoeficácia de quem você ama, é preciso resgatar o seu passado de sucesso.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 152 | Location 1765-1768 | Added on Sunday, January 9, 2022 1:59:42 AM
Eu creio que desde o início da leitura deste livro você já teve alguns progressos, algumas melhorias… Escreva aqui três progressos (grandes ou pequenos, simples ou complexos, não importa) que você já teve desde o início deste livro:
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 153 | Location 1774-1774 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:00:04 AM
10o. Faça por você
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 153 | Location 1780-1781 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:00:28 AM
11o. Chame as pessoas pelo nome e dê a elas um adjetivo carinhoso
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 155 | Location 1798-1798 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:01:51 AM
12o. Reconhecimento
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 155 | Location 1799-1800 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:02:02 AM
esperando o reconhecimento do outro, que pode não vir. Por isso, aprenda a se autorreconhecer.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 155 | Location 1800-1801 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:02:12 AM
tempos em tempos, analise o que você fez e se dê seu próprio feedback.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 155 | Location 1802-1802 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:02:21 AM
reconheça onde você pode melhorar.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 155 | Location 1804-1805 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:02:38 AM
. Não dependa de “nada” externo
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 155 | Location 1807-1809 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:02:52 AM
não condicione seu valor próprio a coisas que você tem ou não tem. Uma pessoa que, por exemplo, condiciona o valor próprio a estar namorando, no dia em que estiver solteira, e se esse período como solteira for mais longo do que ela gostaria, ela pode vir a ficar muito mal por isso.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 156 | Location 1812-1813 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:03:18 AM
14o. Expresse-se de forma assertiva
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 157 | Location 1830-1830 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:04:14 AM
15o. Cuide de você
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 158 | Location 1848-1848 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:05:13 AM
. Abastecer-se
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 159 | Location 1856-1858 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:05:49 AM
um conceito chamado por Tony Schwartz de “Diagrama de energia”, que diz que, para uma pessoa ter alta performance, ela precisa ir com frequência para a “zona de abastecimento”.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 160 | Location 1872-1872 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:06:59 AM
O que te abastece física, mental, emocional e espiritualmente falando?
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 161 | Location 1887-1888 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:07:56 AM
17o. Dê risada
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 162 | Location 1896-1897 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:08:30 AM
18o. Aprenda a dizer “não”
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 163 | Location 1906-1906 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:09:14 AM
19o. Seja mais você
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 165 | Location 1932-1932 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:10:11 AM
20o. Pare de se
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 166 | Location 1934-1934 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:10:18 AM
Analise a sua comunicação interna, você com você mesmo, e perceba se tem pensamentos
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 166 | Location 1939-1940 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:10:39 AM
21o. Perdoe Repito: quem nunca errou que atire a primeira
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 166 | Location 1942-1943 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:10:56 AM
Perdoar não é esquecer, mas é decidir que aquilo que um dia te fez sofrer hoje não te faz mais. Perdoar não é algo emocional, é racional, como eu disse anteriormente, é uma decisão.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 166 | Location 1945-1945 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:11:05 AM
22o. Tire aprendizados e pare de se chicotear
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 167 | Location 1950-1950 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:11:28 AM
23o. Pare de criticar
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 167 | Location 1956-1956 | Added on Sunday, January 9, 2022 2:11:57 AM
24o. Pare de focar o negativo
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 168 | Location 1963-1964 | Added on Sunday, January 9, 2022 11:46:27 PM
Aprenda a transformar “merda” em esterco
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 168 | Location 1973-1973 | Added on Sunday, January 9, 2022 11:47:04 PM
. Coloque-se em primeiro lugar na fila
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 174 | Location 2016-2017 | Added on Sunday, January 9, 2022 11:49:45 PM
Estipule objetivos Nosso cérebro precisa de orientação exata de para onde irá direcionar a energia; por isso, você precisa estipular objetivos.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 178 | Location 2067-2069 | Added on Sunday, January 9, 2022 11:52:46 PM
diário da gratidão. Como funciona esse exercício? Todos os dias, no fim do dia, você vai pegar um caderno ou bloco de notas do seu celular e vai escrever três coisas pelas quais você é grato.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 182 | Location 2120-2123 | Added on Sunday, January 9, 2022 11:55:46 PM
graças à neuroplasticidade que temos (você já aprendeu sobre ela), podemos transformar a autoestima baixa em uma autoestima UAU! Para isso, é preciso assumir a responsabilidade. Responsabilidade em tomar as rédeas da sua vida, em declarar que você é o autor da sua história.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 189 | Location 2201-2202 | Added on Monday, January 10, 2022 12:00:04 AM
Ambos saram, sabe por quê? Por causa do efeito placebo! O cérebro das pessoas do grupo B acredita que aquele medicamento tem o composto.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 189 | Location 2203-2203 | Added on Monday, January 10, 2022 12:00:13 AM
Um pensamento gera um sentimento, que gera um comportamento, que conduz a um resultado!
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 190 | Location 2213-2214 | Added on Monday, January 10, 2022 12:00:31 AM
Vigie os seus pensamentos! Mude a sua chave interna da voz sabotadora para a voz sábia!
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 197 | Location 2275-2277 | Added on Monday, January 10, 2022 12:01:58 AM
A autoestima de uma pessoa está ligada à autoimagem dela, e mesmo que até hoje essa pessoa só tenha recebido reflexos negativos, ainda assim, ela pode mudar essa situação e elevar sua autoestima.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 200 | Location 2311-2313 | Added on Monday, January 10, 2022 12:03:37 AM
Não importa a idade em que você tenha sofrido, que você tenha vivenciado reflexos negativos que te marcaram e marcam até hoje, você pode ressignificar e viver uma vida mais leve e mais feliz!
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 201 | Location 2323-2324 | Added on Monday, January 10, 2022 12:04:16 AM
O que você está precisando ressignificar para continuar a sua jornada? Ressignifique! Ressignificar não é fácil, eu sei. Mas é possível e vai te ajudar!
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 206 | Location 2382-2384 | Added on Monday, January 10, 2022 12:10:25 AM
Ficar esperando que outra pessoa te complete, te ame, te ajude é um problema bem sério. A carência está ligada à nossa eterna criança, e há crianças que fazem birra quando não ganham o que querem.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 211 | Location 2439-2442 | Added on Monday, January 10, 2022 12:12:24 AM
se uma pessoa fica em média três horas por dia nas redes sociais (estou falando especificamente de redes sociais e não de ficar na internet de forma geral, e-mail, sites de busca etc.), isso quer dizer que, se ela viver até os seus 76 anos e 3 meses, terá gastado 74.500 horas da sua vida, ou seja, 3.104 dias da vida só nas redes sociais (para ter esse resultado, foi desconsiderada a idade até os 8 anos).
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 212 | Location 2450-2450 | Added on Monday, January 10, 2022 12:12:55 AM
bastou um segundo; você vê uma publicação, se compara e BOOM, sua autoestima explode e virá pó.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 216 | Location 2491-2492 | Added on Monday, January 10, 2022 12:14:30 AM
a melhor comunicação é a assertiva, na qual a pessoa fala o que pensa e sente, respeitando a si e a quem a escuta.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 222 | Location 2558-2559 | Added on Monday, January 10, 2022 12:17:13 AM
uma pessoa agir de forma empática, ela precisa se despir do seu “eu” e se vestir do “eu” do outro.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 226 | Location 2600-2602 | Added on Monday, January 10, 2022 12:18:59 AM
a resposta simpática busca gerar conexão com a pessoa que fala, mas rapidamente corta essa conexão ou desmerecendo o que a pessoa falou ou mudando o foco ou buscando uma solução rápida para a situação; no entanto, ela faz tudo isso de uma forma educadinha, ou seja, simpática!
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 226 | Location 2602-2603 | Added on Monday, January 10, 2022 12:19:07 AM
antipática é formulada de forma rude e instantaneamente corta a outra pessoa que está falando, e o faz de forma grosseira, podendo até mesmo ser agressiva.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 226 | Location 2603-2605 | Added on Monday, January 10, 2022 12:19:12 AM
empática, a pessoa se coloca no lugar do outro e busca entender o que a outra pessoa sentiu. Ela é desprovida de julgamento e movida até mesmo por um sentimento de compaixão.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 236 | Location 2748-2750 | Added on Monday, January 10, 2022 12:26:01 AM
Precisamos nos colocar no lugar do outro e entender o que é importante para a outra pessoa, e se quisermos nos conectar com ela, e mais ainda, se quisermos manter a conexão por muito e muito tempo, vamos precisar “falar
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 243 | Location 2827-2830 | Added on Monday, January 10, 2022 12:30:43 AM
construíram a “casa” do relacionamento saudável, a qual tem por base, fundação e sustento o “sistema de amizade”. “Sistema de amizade” é a ligação afetiva, a confiança, o companheirismo e a cumplicidade que reforçam os laços de uma relação.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 256 | Location 2963-2966 | Added on Monday, January 10, 2022 12:36:12 AM
Se um dia na sua vida você foi carinhoso, alegre, divertido, estudioso, focado, inteligente… tudo isso está aí dentro de você, só precisa voltar a ver que possui essas forças, tomar posse delas e fazer um plano de ação para usá-las todos os dias!
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 287 | Location 3308-3309 | Added on Tuesday, January 11, 2022 12:12:51 AM
As palavras adversativas mas, contudo, porém, entretanto, todavia podem acabar com todo o elogio que você fez antes ao descrever o lado positivo.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 290 | Location 3347-3348 | Added on Tuesday, January 11, 2022 12:14:42 AM
vou deixar essa frase em destaque para que você não esqueça: “justificativa é a muleta do fracasso”.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 299 | Location 3449-3452 | Added on Tuesday, January 11, 2022 12:19:01 AM
tem uma relação em especial que essa não tem jeito de se afastar, essa não tem jeito de se blindar. De qual relação estou falando? Estou falando da relação com a única pessoa que você, por mais que tente, não pode e não poderá evitar jamais, a sua relação com você mesmo.
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Autoestima como hábito (Isquierdo, Gislene)
- Your Highlight on page 300 | Location 3467-3468 | Added on Tuesday, January 11, 2022 12:20:17 AM
quando o seu porquê é forte o suficiente, o seu cérebro vai lá e descobre como agir.
